睡前焦虑自救指南 · 20分钟快速入睡

睡前焦虑自救指南 · 20分钟快速入睡

绿噪音能够缓解焦虑;·‌
棕色噪声能够放松身心;
白噪音可以通过覆盖背景杂音,帮助大脑屏蔽干扰,让人更快进入睡眠状态‌;
Delta波则有助于深度睡眠和修复‌;
请按照歌曲顺序服用,祝您有个好睡眠。
「不执着于静,不畏惧于闹」通过声音频率的细腻编织,助你暂别焦虑碎片,回归呼吸本真。
适合场景:冥想专注 | 睡前解压 | 灵感唤醒 | 情绪急救

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