《我是一只小小鸟》是赵传1990年发行的专辑，同名曲由李宗盛作词，作曲，是赵传的代表作之一。在创作这首歌曲的时候，李宗盛用男性视角把自己怎么从小李走到老李的心路一一道来。赵传在录制这首歌曲的时候并没想去鼓励谁，因为外貌的原因，赵传从小到大一直是不被关注的角色，因此在演唱这首歌曲的时候赵传只是想宣泄自己心中不愉快的心情。

这张专辑在90年代初推出后引起了很大的反响，这可以看做是歌手与时代的契合，歌曲发行的年份正是风云激荡的时代，个体的渺小感越强烈，也就越容易与歌中的情绪产生共鸣。歌曲中“想要飞却怎么也飞不高”透露出的无力感，和赵传的心境有很大关系。